Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 évaluation

Prép. 15min

Total 2h

4 porties

Ingrédients

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (optionnel) om op te dienen

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 portie

Sodium 1000.1 mg

Protides 34.3 g

Calories 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Lipides 45.4 g

Fibre 13.4 g

Graisses saturées 8.7 g

Glucides 150.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Lunch box 12 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Gevulde Paprika's met Pijnboompitten en Rozijnen

Pas d’évaluation

Pindakaas Havermoutbal

30min

Kaastaart met Komkommer en Citroen

Pas d’évaluation

Hartige cashew roomkaas

Pas d’évaluation

Vegan jus

40min

Warme courgettesalade met basilicum-citroendressing

35min

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

15min

Groene smoothie bowl met gojibessen

Pas d’évaluation

Sushi tacos

1h

Kiwi en frambozen chia pudding (zonder toegevoegde suiker)

4h 15min

Natuurlijk zoete appel- en dadelcake (gluten- en zuivelvrij)

1h

Portugees brood (Pão de água)

3h 30min