Tavuklu Buddha Bowl
TM6 TM5

Tavuklu Buddha Bowl

5.0 ( 1 évaluation )

Ingrédients

Haşlanmış Pirinç

  • 1000 g su
  • 1 ½ tk tuz
  • 20 g zeytinyağı
  • 250 g basmati pirinci yıkanmış, süzdürülmüş

Tavuk

  • 2 yk soya sosu
  • 1 yk susam yağı, kavrulmuş
    ou 1 yk zeytinyağı
  • 250 g tavuk göğsü, derisiz, kemiksiz uzun şeritler halinde kesilmiş (3 cm kalınlığında)

Sebzeler

  • 120 g havuç soyulmuş, uç kısımları kesilmiş
  • 200 g avokado sert ve olgun, soyulmuş, yarıya bölünmüş
  • 180 - 200 g erik domates sert, besleyiciye tam olarak sığacak büyüklükte (2 küçük domates)
  • 100 g kırmızı soğan dikey olarak yarıya bölünmüş (½- 1 soğan)
  • 200 g salatalık soyulmuş veya soyulmamış, uç kısımları kesilmiş
  • 160 g marul (yedikule marulu), kök kısmı kesilmiş, besleyicinin geniş kısmına sığmıyorsa ikiye bölünmüş

Yoğurt ve Kişniş Sosu

  • 7 dal kişniş, taze sadece yapraklar ve süslemek içim ekstra 1 dal kişniş yaprağı
  • ½ tk tuz
  • 3 tutam toz karabiber
  • 250 g yoğurt tam yağlı
  • 100 g mayonez
  • 4 yk kaju, kavrulmuş, tuzsuz

Infos nut.
par 1 porsiyon
Calories
638.4 kcal / 2671.2 kJ
Protides
23.6 g
Lipides
44.3 g
Glucides
40.5 g
Fibre
8.8 g
Graisses saturées
7.4 g
Sodium
1855.9 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives