Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g Zartbitter-Schokolade in Stücken (2 cm)
-
50
g Haselnüsse geröstet
ou 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen -
60
g Haferflocken, kernig
ou 60 g glutenfreie Haferflocken -
500
g Milch hoher Proteingehalt
ou 500 g Mandeldrink, ungesüßt - 1 TL Vanilleextrakt
-
30
g Dattelzucker
ou 20 g Rohrzucker - 1 Prise Salz
- 50 g Chiasamen
-
100
g Sahne
ou 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett) - 150 g Birne in Würfeln (1 cm)
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 508 kcal / 2125 kJ
- Protides
- 16 g
- Lipides
- 32 g
- Glucides
- 42 g
- Fibre
- 9.9 g
- Graisses saturées
- 14 g
- Sodium
- 86 mg
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