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Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen
4.1 15 évaluations
Prép. 20min
Total 30min
6 Stück
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Ingrédients

  • Tomaten
    200 g
  • Möhren
    140 g
  • Zucchini (siehe Tipp)
    160 g
  • Gruyère Käse in Stücken (2-3 cm)
    120 g
    120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
  • Zwiebel halbiert
    50 g
  • Kidneybohnen abgetropft
    300 g
  • Wasser
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ TL
    ¼ Würfel Gemüsebrühe, (für 0,5 l)
  • Tomatenmark
    20 g
  • Cayenne-Pfeffer, gemahlen
    3 Prisen
  • Salz
    ¼ - ½ TL
  • Pfeffer
    3 Prisen
  • Taco Shells
    6
  • Chiliflocken, getrocknet (optionnel) zum Bestreuen
  • Koriander gehackt
    10 g
  • Crème fraîche zum Garnieren
    100 g
  • Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
    1

Niveau

facile

Infos nut. par 1 Stück

Sodium 514 mg
Protides 11 g
Calories 1054 kJ / 252 kcal
Lipides 14 g
Fibre 6 g
Graisses saturées 7 g
Glucides 23 g

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