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Crepe integral de salmão defumado e rúcula
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g leite integral desnatado ou sem lactose
- 2 ovos
- 200 g farinha de trigo integral
- 20 g farinha de aveia
- 20 g azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
- 1 c. chá de sal
- 15 g sementes de chia
- 20 g farinha de trigo branca
- 200 g creme de ricota
- 400 g salmão defumado
- ½ maço rúcula fresca
- Infos nut.
- par 1 porção
- Calories
- 237.8 kcal / 995.1 kJ
- Protides
- 15.3 g
- Lipides
- 10.2 g
- Glucides
- 20.2 g
- Fibre
- 1.2 g
- Graisses saturées
- 3.5 g
- Sodium
- 561.2 mg
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