Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 42 évaluations

Prép. 15min

Total 35min

4 porcje

Ingrédients

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 788.8 mg

Protides 10.1 g

Calories 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Lipides 22.9 g

Fibre 7.3 g

Graisses saturées 3.4 g

Glucides 46 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wrapy z całego świata 9 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30min

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

45min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2h 35min

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40min

Wegańska sałatka Cezar

40min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25min

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1h

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45min

Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem

40min

Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową

30min