Peixe ao vapor com arroz e legumes

Peixe ao vapor com arroz e legumes

1.3 3 évaluations
Prép. 5min
Total 30min
4 porções

Ingrédients

  • água
    1000 g
  • sal
    1 ¾ c. chá de
  • arroz branco
    250 g
  • legumes variados como: abobrinha em rodelas médias, cenoura em rodelas finas, abóbora em lâminas finas ou brócolis em floretes
    400 g
  • azeite de oliva extra virgem mais q. b. para temperar
    1 c. sopa
  • filés de pescada limpos, com aprox. 150g cada
    4
  • pimenta do reino preta em pó
    3 pitadas de

Niveau

facile


Infos nut. par 1 porção

Sodium 425.1 mg
Protides 28.5 g
Calories 1520 kJ / 363 kcal
Lipides 4.3 g
Fibre 2.7 g
Graisses saturées 0.4 g
Glucides 55.7 g

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