Versions compatibles
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
ou 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
ou ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
ou ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1689 kJ / 400 kcal
- Protides
- 46 g
- Glucides
- 22 g
- Lipides
- 11 g
- Fibre
- 8.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 godz.
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3 Std. 30 Min
Tandoori-Hähnchen-Omelette
40 min
Hähnchen mit Pinienkernen und Zwiebeln
1h 30 min
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5 min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1hod.
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40 min
One-Pot-Pasta mit Zitronen-Hähnchen
45min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50 min.