Versions compatibles
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 350 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1700 g wody
- 250 g makaronu, suchego, pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g sera typu feta, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 120 g czarnych oliwek, bez pestek
- 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g miodu, płynnego
- 3 - 4 łyżki pestek dyni, uprażonych na suchej patelni
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2109.6 kJ / 504.2 kcal
- Protides
- 27.8 g
- Glucides
- 41.9 g
- Lipides
- 25.6 g
- Graisses saturées
- 8.8 g
- Fibre
- 2.7 g
- Sodium
- 1553 mg
Recettes alternatives
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45p
Włoska sałatka makaronowa
30p
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1óra
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40p
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40p
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45p
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1óra
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1óra 15p
Sałatka makaronowa z salami
35p
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40p
Sałatka z kurczaka z makaronem
1óra 15p
Sałatka brokułowa
30p