Versions compatibles
Pescado blanco marinado con salsa chermoula y ensalada de cuscús
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Pescado marinado
- 2 dientes de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco pelado (2 cm)
- 1 guindilla roja (cortada a lo largo y sin semillas)
- ½ - 1 cucharadita de semillas de hinojo
- 1 pellizco de canela molida
- 1 pellizco de hebras de azafrán
- ½ cucharadita de sal
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 filetes de pescado blanco sin piel (de aprox.180 g)
Salsa chermoula
- 2 dientes de ajo
- 30 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 - 4 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de zumo de limón
- 30 g de aceite de oliva
Ensalada de cuscús
- 100 g de cuscús
- 15 g de aceite de oliva
- 110 g de agua
- 1 pellizco de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 10 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 guindilla roja (cortada a lo largo y sin semillas)
- 2 tiras de piel de limón
- 60 g de zanahoria en trozos
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 80 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
Cocción al vapor del pescado
- 500 g de agua
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 3828 kJ / 915 kcal
- Protides
- 45.5 g
- Glucides
- 73.1 g
- Lipides
- 53.9 g
- Graisses saturées
- 7.6 g
- Fibre
- 16.9 g
- Sodium
- 1564.2 mg
Recettes alternatives
Cuscús de pollo marinado y mango
30min
Pollo asado con ensalada de judías blancas y pesto de rúcula
1h
Pollo al jengibre y al sésamo con espaguetis de calabacín
50 Min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h
Pescado estilo indio con salsa de yogur, patatas y verdura
1h
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 Min
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
30min
Solomillo de cerdo con arroz, judías y brócoli
30min
Tayín de dorada
1h
Curry vietnamita de pescado
45 Min
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50 Min
Salmón con costra de almendras y pappardelle con espárragos
35min