Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 5 oz zucchini cut into pieces (1 in.)
- 3 oz carrot cut into pieces (1 in.), (approx. 1 carrot)
- 3 oz apple quartered (approx. 1 sm.)
- 2 ½ oz coconut oil
- 6 oz coconut sugar
- 1 oz water
- 4 oz banana (approx. 1 banana)
- 7 oz whole wheat flour
- 1 tsp vanilla
- ½ tsp ground nutmeg
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 ¼ tsp baking powder
- ½ tsp salt
- Infos nut.
- par 1 piece
- Calories
- 183.7 kcal / 768.5 kJ
- Protides
- 2 g
- Lipides
- 6.2 g
- Glucides
- 31.3 g
- Fibre
- 1.3 g
- Graisses saturées
- 5.2 g
- Sodium
- 148.6 mg
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