Versions compatibles
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2014 kJ / 479 kcal
- Protides
- 38 g
- Glucides
- 50 g
- Lipides
- 16 g
- Fibre
- 9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Pyré z mrkve, dýně a zázvoru
25 dk
Kuřecí plátky na středomořský způsob s bramborovo - květákovou kaší
1h 10min
Citrónové kuře s chřestem
40min
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45min
Mořský vlk s bazalkovou salsou a bramborami
40min
Losos v mandlové strouhance s chřestovými tagliatelle
35min
Losos se špenátem a divokou rýží
1 Std. 15 Min
Vepřová panenka s višňovou omáčkou
1h 30min
Krůtí roláda s noky z hráškového pyré
35min
Losos s brokolicí, rýží a koprovou omáčkou
45min
Zapečené těstoviny s kuřetem a brokolicí
1h 10min
Kuřecí plátky s cuketou
50min