Versions compatibles
Platýz s míchanou zeleninou v balíčku
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 gramů extra panenského olivového oleje
- ¾ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 1 - 2 citróny, nejlépe bio, kůra a šťáva
-
4
filety z platýze (120-200 gramů každý)
ou 4 kusy bílého rybího filé (jakýkoliv druh bílé ryby, 120-200 gramů každý) - 200 gramů směsi zeleniny (např. mrkev, cuketa, řapíkatý celer, tuřín), na kousky podle potřeby
- 6 snítek čerstvé plocholisté petrželky, pouze listy
- 500 gramů vody
- 400 gramů brambor, na plátky (3 mm)
- Infos nut.
- par 1 porce
- Calories
- 1693 kJ / 404 kcal
- Protides
- 30 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 23 g
- Fibre
- 2.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 Min
Celé kuřátko na pomerančích
1 Std. 25 Min
Plněná zelenina
1 godz. 20 min
Směs na proteinový chléb
10 Min
Marocké jehněcí kuličky s plackami batbout
Keine Bewertungen
Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi
30 min
Treska s citrusovým máslem
50 Min
Crêpes gazpacho (rajčatové palačinky)
1 godz.
Antioxidační náboj s kokosovým mlékem
Keine Bewertungen
Krůtí stehno se slaninou a bramborami
1h 45min
Mandlový chlebíček z karobové mouky
1 Std. 10 Min
Restovaná zelenina
10 Min