Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Hamburguesas
- 100 g de cebolleta en trozos
- 12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 50 g de amaranto hinchado
- 200 g de atún al natural (6 latas, escurridas)
- 2 huevos
- 1 chorrito de aceite de oliva
Salsa de yogur
- 100 g de cebolleta
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 tomates secos en aceite escurridos (6 mitades)
- 2 yogures griegos
- 1 pellizco de sal
- 30 g de aceite de oliva
Para servir
- 8 panes de hamburguesa
- 30 g de rúcula
- 1 cebolla roja en rodajas finas
- 8 rodajas de tomate
- 1 aguacate maduro, en rebanadas por la mitad
- Infos nut.
- par 1 unidad
- Calories
- 1707 kJ / 408 kcal
- Protides
- 19.8 g
- Glucides
- 37.1 g
- Lipides
- 18.5 g
- Graisses saturées
- 5 g
- Fibre
- 10.2 g
- Sodium
- 242 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 min
Muffin integral de plátano con arándanos
45 min
Boloñesa de lentejas
35min
Espaguetis integrales con salsa Alfredo
20 min
Fajitas de gambas con guacamole de yogur y brotes
25 Min
Hamburguesa de atún
15 Min
Nuggets de patata y remolacha con salsa de yogur
1h
Mousse vegana de chocolate
2 Std. 15 Min
Choripanes con salsa pebre
2小时
Mantequilla de cacahuete
35min
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45 min
Hamburguesas de tofu
8h 10 phút