Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g de espárragos verdes
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de habas congeladas
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 - 5 huevos
- 50 g de canónigos
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 727 kJ / 173 kcal
- Protides
- 9.1 g
- Glucides
- 9.5 g
- Lipides
- 12 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodium
- 120.2 mg
Recettes alternatives
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
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Tortilla de verduras con chorizo
50 min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Tortilla paisana
40 min
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria
9 Std.
Espárragos al vapor con salsa de alcaparras
40 min
Tortilla de acelga rellena de tomate, queso y jamón serrano
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Ensalada de habas y guisantes con jamón
30 min
Ensalada de verduras guisadas
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Calabacines rellenos de arroz y carne
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Tortilla de calabacín
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Espinacas con patatas
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