Skip to main content Recherche
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
4.6 227 évaluation
Prép. 50min
Total 1h 30min
6 porcji
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 25 g oleju rzepakowego
  • 120 g gorącej wody
  • 200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 gałązek koperku, świeżego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 600 g wody
  • 400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
  • 100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 6 liści sałaty masłowej
    6 liści sałaty karbowanej
  • 1 pomidor pokrojony w ósemki

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1065.3 mg
Protides 20.3 g
Calories 1196.7 kJ / 285.8 kcal
Lipides 2.9 g
Fibre 4.5 g
Graisses saturées 2.9 g
Glucides 30 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE KOLACJE II 20 Recettes
Pologne
OBIAD 12 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Tortille

Tortille

4.6(390)

1h 15min

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7(381)

50min

Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami

Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami

4.5(232)

35min

Burgery wołowe w razowej bułce

Burgery wołowe w razowej bułce

4.2(166)

2h

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

4.5(512)

1h 15min

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

4.7(443)

1h 30min

Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem

Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem

4.6(319)

1h 30min

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

4.3(21)

1h 15min

Burger wołowy

Burger wołowy

4.2(132)

20min

Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą

Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą

4.2(13)

1h 35min

Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu

Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu

4.5(53)

35min

Frittata Caprese

Frittata Caprese

4.1(412)

30min