Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli in florets (see Tip)
ou 340 g fresh broccolini cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves sliced
-
30
g extra virgin olive oil
ou 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 69 kcal / 289 kJ
- Protides
- 3 g
- Lipides
- 5 g
- Glucides
- 6 g
- Fibre
- 0 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Sodium
- 609 mg
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