Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry, chudej, np. dorsza, sandacza, pstrąga
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- 25 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g serka kremowego, light
- 400 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1257 kJ / 299.5 kcal
- Protides
- 45.5 g
- Glucides
- 11 g
- Lipides
- 5.5 g
- Fibre
- 10 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 dk
Ryba z sosem pomidorowym
30 dk
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 dk
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 dk
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 dk
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 dk
Ryba na parze z zielonym purée
50 dk
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min
Ryba z warzywami na parze
1h 15min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 dk
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 dk