Versions compatibles
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
ou 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
ou 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
ou 15 g żurawiny, suszonej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Protides
- 24 g
- Glucides
- 69 g
- Lipides
- 24 g
- Graisses saturées
- 11.4 g
- Fibre
- 9.7 g
- Sodium
- 460.6 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną
1 Std. 30 Min
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM6)
15 Min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 Min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25 Min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 Min
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5 Min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Malinowa kasza manna z sosem waniliowym
30 Min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 Min
Owsianka daktylowa
15 Min
Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)
25 Min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min