Versions compatibles
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
ou 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
ou 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protides
- 5.1 g
- Glucides
- 22.8 g
- Lipides
- 15.3 g
- Graisses saturées
- 9.7 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 52.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Manteiga de caju com cacau
10 min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1hod. 30min
Dip de atum e pimento
10 min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 Min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 min
Conserva de maçã para rechear tartes
45 Min
Pão de amêndoa e iogurte
1 godz. 20 min
Pasta de chocolate com eritritol
5min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Papas de aveia com molho de morango
20 min
Gelado de fruta light
10 min