Versions compatibles
Papas de frutos secos e smoothie de mirtilos, espinafres e beterraba
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 120 g mistura de frutos secos (amêndoa, caju, avelã, noz, etc.)
- 20 g sementes de girassol
- 20 g sementes de abóbora
- 20 g sementes de linhaça
- 20 g xarope de ácer, mais q.b. p/ guarnecer
-
400
g leite
ou 400 g bebida vegetal - 1 c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de cardamomo em pó
-
150
g beterraba crua cortada em pedaços
ou 150 g beterraba cozida cortada em pedaços - 100 g mirtilos
- 80 g folhas de espinafres, frescas
- 50 g abacate cortado em pedaços
- 300 g água
- 150 g sumo de maçã
- 1 pitada de sal
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1701.1 kJ / 406.6 kcal
- Protides
- 13.3 g
- Glucides
- 31.9 g
- Lipides
- 28 g
- Graisses saturées
- 5.1 g
- Fibre
- 7.7 g
- Sodium
- 161.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Massa com brócolos e queijo
50 min
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM6
1 Std. 15 Min
Bebida de amêndoa cor-de-rosa
10 Min
Argolas salgadas
Pas d’évaluation
Pérolas de uva com champanhe
Pas d’évaluation
Queijo de forno com sementes de girassol vegan
40 min
Pão de alho com queijo vegan
40 min
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
1hod. 20min
Sopa de macarrão
35min
Omelete no pão
40 min
Filhoses enroladas
1 godz.
Cupcakes red velvet vegan
4h