Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
ou 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
ou 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 3092 kJ / 739 kcal
- Protides
- 29 g
- Glucides
- 89 g
- Lipides
- 33 g
- Graisses saturées
- 9 g
- Fibre
- 23 g
- Sodium
- 1075 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30 Min
Vogerlsalat mit Karotten-Dressing und Sonnenblumenkernen
15min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1h 10min
High Protein Brot (glutenfrei)
9 Std. 30 Min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50min
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
35min
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55 min
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Basen-Müsli
10min