Versions compatibles
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonych na 4 cm kawałki
- ½ łyżeczki sól, ilość do przyprawienia ryby
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia ryby
- 300 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej
- 750 g wody
- 60 g migdałów, w płatkach
- 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (1 duży pęczek)
- 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 70 g masła
- 60 g marchewki, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 75 g pora, pokrojonego w plastry
- 85 g selera naciowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową - 1 gałązka tymianku, świeżego
- 1 gałązka rozmarynu, świeżego
- 2 liście laurowe, suszone
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1726.6 kJ / 412.7 kcal
- Protides
- 30.8 g
- Glucides
- 39.2 g
- Lipides
- 15.8 g
- Graisses saturées
- 6.6 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 274.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1h
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1 godz. 5 min
Tabbouleh z bobem
50min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1 godz. 5 min
Dorsz z aïoli i warzywami
50min