Versions compatibles
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 ząbek czosnku
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g musztardy Dijon
- 10 g miodu
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
150
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na 3 części
ou 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, ciętej, uprzednio rozmrożonej - 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 270 g makaronu, suchego, typu penne, pełne ziarno, Lubella
- ser parmezan, tarty, do oprószenia (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1915.1 kJ / 457.7 kcal
- Protides
- 16.6 g
- Glucides
- 63.6 g
- Lipides
- 15.3 g
- Graisses saturées
- 5.4 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 906.7 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 λεπτ.
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 λεπτ.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 λεπτ.
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2hod.
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 λεπτ.
Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola
1hod.
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 λεπτ.
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 λεπτ.