Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Pas d’évaluation

Prép. 20min

Total 30min

1 μερίδα

Ingrédients

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (optionnel)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Niveau

facile

Infos nut. par 1 μερίδα

Protides 26 g

Calories 2175 kJ / 520 kcal

Lipides 36 g

Fibre 4.3 g

Glucides 22 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

January Reset 10 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Ταμπουλέ με τόνο

55min

Μπιφτέκια κοτόπουλου

50min

Αρνίσια παϊδάκια και πατατοσαλάτα με ψητές πατάτες

1h

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20min

Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο

Pas d’évaluation

Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον

45min

Πίτα γλυκοπατάτας με τον αποφλοιωτή

Pas d’évaluation

Αλεσμένη φρυγανιά

Pas d’évaluation

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

2h 30min

Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά

50min

Ζεστή σαλάτα με τραγανές "smashed" πατάτες

1h 30min

Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια

40min