Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1200 g water
- 70 g courgette, fijngesneden (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rijst
- 4 tomaten (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra vergine olijfolie
- 1 el balsamicoazijn
- 1 - 2 snuifjes fijn zout
- 20 g Parmezaanse kaas, in schilfers
- 60 g tonijn in olie (uit blik), goed uitgelekt
- 2 groene olijven, ontpit
- 1 smeltkaas plakje
- 4 - 5 verse basilicumbladeren, gewassen en gedroogd
- Infos nut.
- par 1 portie
- Calories
- 820 kJ / 196 kcal
- Protides
- 9.6 g
- Glucides
- 20.1 g
- Lipides
- 9.1 g
- Fibre
- 2.4 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Walnotenrisotto met gebakken tomaten
40 Min
Mayonaise zonder ei
10min
Geroosterde aubergines
Brak ocen
Tacos van bloemkool met chipotle saus
3 godz. 45 min
Gezonde Miso kipnoedelsoep (Louise Keats)
30min
Hartige cheesecake met kruiden en pistachenoten
Brak ocen
Vegan mini cheesecakes
4 godz. 30 min
Cheesecake (ongebakken)
5h 30min
Mai tai
10min
Citroenkoekjes
Brak ocen
Baba met rum
Brak ocen
Balletjes met aubergines
1 Std.