Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1000 g Wasser
- 1 ¼ TL Salz
-
100
g Puylinsen, getrocknet
ou 100 g grüne Linse, getrocknet - 200 g Quinoa
- 200 g Salatgurke in Stücken
- 500 g Tomaten geviertelt
- 10 g Koriander abgezupft
- 15 g glatte Petersilie frisch, abgetzupft
- 15 g Minze abgezupft
- 75 g natives Olivenöl
- 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 TL Sumak
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 460 kcal / 1926 kJ
- Protides
- 16 g
- Lipides
- 22 g
- Glucides
- 44 g
- Fibre
- 10 g
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