![Omeleta de espargos com tomate Omeleta de espargos com tomate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AE9E396E-501A-41B7-8E96-0763529E494B/Derivates/33319909-be95-4329-906e-c5b76b74bb0e.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g espargos
- 50 g alho-francês cortado em rodelas
- 15 g azeite
- 2 ovos
- 3 claras
- 30 g leite magro
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada
- 80 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 500 g água
- Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 862 kJ / 208 kcal
- Protides
- 16 g
- Glucides
- 4 g
- Lipides
- 14 g
- Fibre
- 3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre
25 dk
Pequeno-almoço com compota de morangos e chia
8óra
Polvo com creme de curgete
1j 5 menit
Espinafres e cogumelos com ovos escalfados
25 dk
Salada de massa com grão e curgete
35min
Salada de arroz e salmão fumado com molho de abacate
30 dk
Tâmaras recheadas com mascarpone, laranja e romã
1 godz.
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50 min
Filetes de perca em cesto de alface com molho de feta e limão
35min
Tarte de cogumelos
45 min
Orzo com atum, ervilhas tortas e molho de manjericão
45 min
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40 dk