Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 35 g Kürbiskerne
- 20 g Chiasamen
- 1 EL Weizenkleie
- 125 g Wasser
- 400 g Blumenkohl, in Röschen
- 3 TL Olivenöl
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Zucchini, in feinen Scheiben
- 50 g Champignons, in feinen Scheiben
- 30 g Oliven, schwarz, entsteint
- 120 g passierte Tomaten
- 15 g Kapern, eingelegt, abgetropft
- 50 g Feta
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1529 kJ / 365 kcal
- Protides
- 20 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 24 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Low Carb Knäckebrot
3h
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1 Std.
Blumenkohl-Puffer
30 min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Falsche Gnocchi
1 Std.
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1 godz. 20 min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1 Std.
Brokkoli-Puffer
1 Std.
Leinsamenbrot
2h 30min
Hähnchencurry mit falschem Reis
1 Std.
Schinken-Zucchini-Fladen
45 min