Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150
g krążków kalmarów, surowych
ou 150 g mątw, oczyszczonych pokrojonych na 3 cm kawałki - 100 g przegrzebków pokrojonych w ćwiartki
- 150 g krewetek tygrysich, surowych, obranych bez głów, oczyszczonych, pokrojonych na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
- 30 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki soli
-
¼
łyżeczki cukru trzcinowego
ou ¼ łyżeczki cukru - ½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
- natka pietruszki, świeża posiekana, ilość do dekoracji
- biały chleb ilość do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 314 kcal / 1315 kJ
- Protides
- 31.5 g
- Lipides
- 10.5 g
- Glucides
- 24.5 g
- Fibre
- 2.5 g
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