Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 évaluations

Prép. 10min

Total 35min

3 porcje

Ingrédients

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Protides 12.2 g

Calories 566.3 kJ / 135.3 kcal

Lipides 6.9 g

Fibre 3.1 g

Glucides 9.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

DANIA DLA DZIECI 78 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Cukinie z miętą

30min

Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach

45min

Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

1h 15min

Muffinki pomidorowe z serem feta

40min

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

1h

Zupa maślankowa z fasolką szparagową

45min

Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem

30min

Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami

40min

Polędwica wołowa z warzywami

50min

Sos paprykowy z salami

45min

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

55min

Truskawkowe smoothie bowl

20min