Versions compatibles
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Protides
- 12.2 g
- Glucides
- 9.1 g
- Lipides
- 6.9 g
- Fibre
- 3.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30 min
Purée z warzyw i ryby
45 min
Purée z mięsa i szpinaku
40min
Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
45 min
Łosoś z warzywami (dla dzieci)
35 min
Makaron z koprem włoskim i morszczukiem (dla dzieci)
35 min
Zupa ryżowa z żółtkiem (dla dzieci)
15 Min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45 min
Purée ziemniaczane z łososiem (dla dzieci)
45 min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30 min
Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)
40min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25 min