Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
TM6 TM5

Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık

4.5 ( 4 évaluations )

Ingrédients

  • 600 g su
  • 2 diş sarımsak
  • ¼ - ½ tk toz acı kırmızı biber
    ou 2 adet yeşil acı biber
  • 50 g kişniş yaprağı süslemek için ekstra kişniş
  • 100 g mini ıspanak
    ou 100 g ıspanak yaprağı
  • 40 g zeytinyağı
  • 1 tk tuz
  • 4 adet derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (örn. levrek, çipura, mezgit) (1 cm kalınlığında, toplam yakl. 600 g)
  • 400 g patates taze, parçalara bölünmüş (1 cm)
  • ¼ tk toz zerdeçal
  • 4 tk nohut unu (bk. öneriler)
    ou 10 g mısır unu (bk. öneriler)
  • 1 tk şeker
  • ½ tk toz karabiber
  • 2 tk limon suyu
  • 200 g havuç dilimlenmiş (1 cm)
  • 200 g brokoli çiçeklerine ayrılmış (3 cm)
  • 250 g yoğurt

Infos nut.
par 1 porsiyon
Calories
437 kcal / 1830 kJ
Protides
36 g
Lipides
18 g
Glucides
28 g

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives