![Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5269951e-cae0-40c4-bd57-8024d2f9d257/Derivates/8c41a045-d8c6-4a16-8613-f11c9956cea4.jpg)
Versions compatibles
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Infos nut.
- par 100 g
- Calories
- 732 kJ / 175 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 17 g
- Lipides
- 10.2 g
- Fibre
- 3.8 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Húmus
10 Min
Kadaka - Crepes de mandioca com creme de coco
20 min
Nachos sem glúten com guacamole
35min
Noodles com pesto de rúcula, requeijão e presunto
40 Min
Cheesecake de abacate vegan
6h
Salada de batata-doce, romã e feta
35min
Piza de feijão-verde e pesto
1 Std. 45 Min
Húmus de cenoura
15 Min
Húmus com cenoura
20 min
Gelado de açaí e framboesa
5 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 Min
Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã
30 Min