Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

3.6 70 évaluations

Prép. 15min

Total 45min

2 Portionen

Ingrédients

Blumenkohlröschen
300 g
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
200 g
Sojasauce
20 g
Honig
20 g
Sesam
10 g
Wasser
500 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehe
1
Koriander abgezupft
3 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt
½
rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
Sesamöl
10 g
Paprika de la Vera
¼ TL
Salz
¼ TL
Joghurt, 1,5% Fett
60 g
Ajvar
30 g
Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
1

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 Portion

Protides 22 g

Calories 1460 kJ / 348 kcal

Lipides 17 g

Fibre 8.4 g

Glucides 22 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Fit mit Intervallfasten 40 Recettes
Allemagne

Vous pourriez aussi aimer...

Quinoa mit grünen Bohnen

30min

Süßkartoffelspaghetti mit Kräuterpesto

40min

Indischer Gemüsereis aus dem Ofen

1u. 30min

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40min

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1u.

Steckrübenpüree mit Tomaten-Crumble

50min

Winterlicher Quinoasalat

40min

Tofu-Pflaumen-Bowl

1u. 35min

Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

1u. 10min

Erbsen-Guacamole mit Halloumi und Gemüse

1u.

Kartoffel-Linsen-Salat

45min