Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 évaluations

Prép. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingrédients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protides 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Lipides 16.5 g

Fibre 4 g

Graisses saturées 4 g

Glucides 19 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recettes
Pologne

NEWSLETTER 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1h 10min

Espresso tonic

5min

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1h 5min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2h 45min

Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

25min

Tajska czerwona pasta curry

30min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1h 10min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50min

Twarożek orzechowy z miodem

10min

Harissa

45min