Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 évaluations

Prép. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingrédients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protides 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Lipides 16.5 g

Fibre 4 g

Graisses saturées 4 g

Glucides 19 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recettes
Pologne

NEWSLETTER 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Frittata Caprese

30 Min

Zielone omleciki z Varomy

40 Min

Frittata cukiniowa

40 Min

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

1 Std.

Minifrittaty z warzywami

35 Min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45 Min

Muffinki brokułowe z szynką

1 Std.

Wytrawne muffiny cukiniowe

1 Std. 10 Min

Frittata z cukinią

55 Min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 Min

Frittata z resztkami warzyw

35 Min