Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
Prép. 15min
Total 45min
4 porciones
Ingrédients
Aderezo
-
15 g de hojas de perejil fresco
-
10 g de cebollín en trozos
-
80 g de cebolla blanca en cuartos
-
½ chile rojo, fresco (optionnel) en trozos
-
60 g de aceite de oliva extra virgen
-
20 g de vinagre blanco
-
20 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
Ensalada
-
200 g de trigo bulgur (ver tip)
-
400 g de agua
-
10 g de aceite de oliva extra virgen
-
½ cdita de sal fina o al gusto
-
200 g de frijoles cocidos sin líquido
-
220 g de atún en agua
-
150 g de pepino en cubos (1 cm)
-
pimienta negra molida al gusto
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porción
Sodium
332 mg
Protides
24 g
Calories
1971 kJ /
470 kcal
Lipides
19 g
Fibre
11 g
Graisses saturées
2 g
Glucides
44 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
COMIENDO SANO TODOS LOS DÍAS
15 Recettes
Mexique
Mexique
Vous pourriez aussi aimer...
Ensalada de papa y espárragos con pesto de eneldo TM6 (Pelar)
40min
Lasaña de calabacita y jitomate
4h 10min
Bases - Brócoli y salsa de tomate
2h 5min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55min
Espagueti de camote y pesto de hierbas finas
40min
Taboule de coliflor
15min
Latkes de papa
45min
Garbanzos con camote y espinacas
40min
Pastel de carne con especias (Boboti)
1h 10min
Sopa de coliflor y garbanzos
50min
Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
20min
Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón
55min