Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
- 20 - 30 g cebuli dymki, ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 jajka
- 60 g mleka
- 10 g szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 500 g wody
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1082.3 kJ / 258.5 kcal
- Protides
- 30 g
- Glucides
- 4.3 g
- Lipides
- 13.8 g
- Graisses saturées
- 5.5 g
- Fibre
- 1.1 g
- Sodium
- 982.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Jajecznica z kiełbasą na parze
30p
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1óra
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40p
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1óra
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40p
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45p
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1óra
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40p
Zapiekanka z ravioli à la lasagne
1 Std. 20 Min
Kurczak z kiszoną kapustą i papryką
45p
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50p
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10p