Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 73 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 porcje

Ingrédients

60 g oliwy z oliwek
2 - 3 ząbki czosnku
1 - 2 filety z anchois, w oleju (optionnel)
300 g różyczek brokułu
250 g wody
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
30 g śmietany, 12% tłuszczu

30 g śmietany, 18% tłuszczu

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 138.5 mg

Protides 31.8 g

Calories 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Lipides 19.3 g

Fibre 2.2 g

Graisses saturées 3 g

Glucides 5.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Ogórki po azjatycku (TM5)

1h 30min

Proteinowy sernik z jabłkami

1h

Pieczonki (prażonki) z kiełbasą i boczkiem (TM5)

2h 10min

Polędwiczki wieprzowe z sosem cebulowo-winnym i pieczonymi batatami (TM5)

1h 40min

Klopsiki z indyka i boczku; Młode ziemniaki; Duszona młoda kapusta (w stacji Thermomix Friend®)

45min

Sałatka z burakami i gruszką

25min

Mizeria z grubo krojonych ogórków (TM5)

10min

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

35min

Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw

1h 5min

Steki panierowane w pieprzu

20min

Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem

10min

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

15min