Appareils et accessoires
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Prép. 10min
Total 40min
4 porcje
Ingrédients
-
60 g oliwy z oliwek
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
1 - 2 filety z anchois, w oleju (optionnel)
-
300 g różyczek brokułu
-
250 g wody
-
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
-
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka soli
-
30 g śmietany, 18% tłuszczu30 g śmietany, 12% tłuszczu
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porcję
Sodium
138.5 mg
Protides
31.8 g
Calories
1336.8 kJ /
319.3 kcal
Lipides
19.3 g
Fibre
2.2 g
Graisses saturées
3 g
Glucides
5.5 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Ryba na parze z zielonym purée
50 Min
Dorady i ziemniaki gotowane na parze
35 Min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 Min
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30 Min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1 Std.
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30 Min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 Min
Łosoś na parze po azjatycku
1 Std.
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 Min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 Min