Appareils et accessoires
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
Prép. 15min
Total 30min
4 porții
Ingrédients
-
apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul480 g
-
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
-
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)340 g
-
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)200 g
-
șalote30 g
-
ulei de măsline45 g
-
zeamă de grapefruit45 g
-
sare½ linguriță
-
piper negru măcinat⅛ linguriță
-
semințe de chia2 lingurițe
-
spanac tânăr, proaspăt115 g
-
nuci mărunțite2 linguri
-
semințe de dovleac1 lingură
-
semințe de floarea soarelui1 lingură
-
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)2
-
cepșoare tocate4 - 6
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porție
Sodium
325.4 mg
Protides
6.1 g
Calories
938.1 kJ /
224.2 kcal
Lipides
15.4 g
Fibre
5.7 g
Graisses saturées
2.1 g
Glucides
19.8 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Mărțișoare culinare
10 Recettes
International
International
Vous pourriez aussi aimer...
Carpaccio de sfeclă roșie cu brânză burrata
1h 25min
Anghinare în ulei
Pas d’évaluation
Salată Green Goddess
10min
Ciuperci Shiitake cu sos Teriyaki; Tofu dulce-acrișor; Orez neprăjit
2h 20min
Supă marocană picantă de linte
Pas d’évaluation
Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)
45min
Friptură de curcan cu umplutură cremoasă cu pancetta, lămâie și ierburi aromatice
Pas d’évaluation
Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli
1h 35min
Batoane din fulgi de alac și fulgi de porumb
Pas d’évaluation
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40min
Smoothie cu zmeură și cocos
10min
Pui involtini cu pesto de roșii uscate
50min