Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 porții

Ingrédients

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 325.4 mg

Protides 6.1 g

Calories 938.1 kJ / 224.2 kcal

Lipides 15.4 g

Fibre 5.7 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 19.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Mărțișoare culinare 10 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Supă de fenicul și morcovi

35min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25min

Salată de linte și mentă

Pas d’évaluation

Supă de dovlecei; Pește gătit la aburi și cartofi cu sos de lămâie

Pas d’évaluation

Crevete cu paste și mazăre

40min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35min

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1h 15min

Supă de castraveți

25min

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35min

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10min

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40min

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1h 50min