Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 porții

Ingrédients

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 325.4 mg

Protides 6.1 g

Calories 938.1 kJ / 224.2 kcal

Lipides 15.4 g

Fibre 5.7 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 19.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Mărțișoare culinare 10 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Cappuccino Milkshake

10 Min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 Min

Supă de varză acră, chifle umplute, gătite la aburi, cu sos cremos de ciuperci

Keine Bewertungen

Salată cu bacon, pepene și dressing de iaurt

20 Min

Suc verde, cu măr și varză kale

5 Min

Suc de mango și cayenne

15 Min

Batoane cu müsli și dovleac

Keine Bewertungen

Punch Sangria cu ghimbir

Keine Bewertungen

Salată cu prosciutto, rucola și mozzarella

40 Min

Supă de roșii, linte și cimbru

40 Min

Supă chinezească cu tăiței cu ou și ciuperci asortate

35 Min

Suc detoxifiant pentru ficat

5 Min