Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 porții

Ingrédients

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 325.4 mg

Protides 6.1 g

Calories 938.1 kJ / 224.2 kcal

Lipides 15.4 g

Fibre 5.7 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 19.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Mărțișoare culinare 10 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Dhal cu lapte de cocos

25min

Sufleuri cu brânză de capră, năsturel și alune de pădure

1h 10min

Nuci caju cu cocos, limetă și chilli jalapeño

Pas d’évaluation

Sos dulce cu chilli

Pas d’évaluation

Cod cu sos Samfaina

Pas d’évaluation

Salată de farro, mere și merișoare

Pas d’évaluation

Pere cu vin și mirodenii

45min

Cocktail Moscow mule cu mentă

Pas d’évaluation

Heringi ucraineni dreși

1h

Salată de cartofi cu ouă de prepeliță, capere și anchois

30min

Somon cu ierburi aromate, gătit la 50°C

1h 40min

Cremă tartinabilă din sardine

5min