![Bolo fitness de proteína e maçã Bolo fitness de proteína e maçã](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8b5597b032940f9ba707630c5ac42e02/Derivates/e48a1c1faa36024292f623e39889fb1cf47a33d5.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- Manteiga q.b. p/ untar
- 2 c. sopa de amêndoa ralada p/ polvilhar
- 20 g açúcar
- 1 c. chá de canela em pó
- 500 g queijo quark magro
- 50 g leite meio-gordo
- 50 g proteína em pó
- 1 ovo
- 2 c. chá de açúcar baunilhado
- 150 g maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1000.4 kJ / 239.1 kcal
- Protides
- 26.5 g
- Glucides
- 20.4 g
- Lipides
- 5.5 g
- Graisses saturées
- 1.8 g
- Fibre
- 1.8 g
- Sodium
- 563 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Salmão com molho de alho-francês e batata
50 мин.
Tarte de pera e gengibre - TM6
40min
Bolo de camomila
40min
Quiche de beterraba
1h 30min
Bebida de amendoim com panquecas
8h 55min
Rolo de omelete com recheio de requeijão e hortelã
30min
Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango
2h
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Barritas de proteínas
50 мин.
Rolo de carne de frango à italiana
2h
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50 мин.