
Appareils et accessoires
Schokoladen-Blaubeer-Shake
Prép. 5min
Total 10min
4 Portionen
Ingrédients
-
Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)80 g
-
Datteln, entsteint halbiert4
-
Blaubeeren100 g
-
Eiswürfel (optionnel)100 g
-
Kokosnusswasser400 g
-
Leinsamen, gelb1 EL
-
Vanillezucker, selbst gemacht2 TL
-
Zimt, gemahlen1 TL
-
Chilipulver2 - 3 Prisen
-
Chiliflocken, getrocknet (optionnel) zum Bestreuen
-
Kokosraspeln, ungesüßt (optionnel) zum Bestreuen
Infos nut. par 1 Portion
Calories
219 kcal /
918 kJ
Protides
3 g
Lipides
7 g
Glucides
42 g
Fibre
5.6 g
Graisses saturées
4 g
Sodium
109 mg
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