Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake

2.3 6 évaluations
Prép. 5min
Total 10min
4 Portionen

Ingrédients

  • Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
    80 g
  • Datteln, entsteint halbiert
    4
  • Blaubeeren
    100 g
  • Eiswürfel (optionnel)
    100 g
  • Kokosnusswasser
    400 g
    400 g Wasser
  • Leinsamen, gelb
    1 EL
  • Vanillezucker, selbst gemacht
    2 TL
  • Zimt, gemahlen
    1 TL
  • Chilipulver
    2 - 3 Prisen
  • Chiliflocken, getrocknet (optionnel) zum Bestreuen
  • Kokosraspeln, ungesüßt (optionnel) zum Bestreuen

Infos nut. par 1 Portion

Calories 219 kcal / 918 kJ
Protides 3 g
Lipides 7 g
Glucides 42 g
Fibre 5.6 g
Graisses saturées 4 g
Sodium 109 mg

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