
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Marynata
- 1 papryczka chili jalapeño, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 40 g kolendry, świeżej (ok. 2 pęczki), tylko liście
- 3 ząbki czosnku
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 2 filety z piersi kurczaka, bez skóry duże (250-300 g każdy), przekrojone poziomo na pół
Burgery i dodatki
- 90 g cebuli przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek plus do dodatkowa ilość do smażenia
-
250
g ziaren kukurydzy, świeżych (patrz wskazówka)
ou 250 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy - 3 rzodkiewki pokrojone w plastry
- 4 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej pokrojone w plastry (optionnel)
- 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 50 g śmietany, 12% tłuszczu
- ½ łyżeczki soli
- 4 bułki przekrojone na pół
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
- rukola do podania
- kolendra, świeża tylko liście, do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 600 kcal / 2520.8 kJ
- Protides
- 48.2 g
- Lipides
- 31.3 g
- Glucides
- 29 g
- Fibre
- 6.4 g
- Graisses saturées
- 7.1 g
- Sodium
- 1295 mg