Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
- 2 jajka
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
ou 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 20 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
- 30 g białej fasoli, z puszki, odsączonej
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- koperek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1466 kJ / 350.4 kcal
- Protides
- 19.5 g
- Glucides
- 18.7 g
- Lipides
- 23.5 g
- Graisses saturées
- 5.3 g
- Fibre
- 1.9 g
- Sodium
- 348.9 mg
Recettes alternatives
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40p
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50p
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45p
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35p
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30p
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30p
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45p
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30p
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30p
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Pęczotto z bobem i cukinią
1óra