Skip to main content Recherche
Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)

Fuldkorns pita med grøntsager og hummus (2200 kcal)
Pas d’évaluation
Prép. 20min
Total 1h 45min
6 portioner
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • vand stuetemperatur
    150 g
  • gær
    5 g
    ½ tsk tørgær
  • sukker
    ½ tsk
  • speltmel finsigtet
    200 g
  • ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til smøring
    45 g
  • salt plus 2-3 knivspidser
    1 tsk
  • fuldkornsmel
    100 g
  • gurkemeje, stødt
    1 - 1 ½ tsk
  • citronsaft, friskpresset
    1 spsk
  • rucola
    150 g
  • rød peberfrugt uden frø, skåret i strimler
    200 g
  • tomat skåret i stykker
    150 g
  • agurk skåret i 5 mm halve skiver
    100 g
  • avokado moden, skåret i 2 cm tern
    1
  • speltmel til drys
  • hummus (120-240 g, se tip)
    6 - 12 spsk

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 portion

Sodium 719 mg
Protides 14 g
Calories 1736 kJ / 415 kcal
Lipides 18 g
Fibre 11 g
Graisses saturées 3 g
Glucides 56 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Madplan: fredag 16 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Spaghetti med pesto og bagt græskar

5.0(1)

50min

Blomkålsost

4.6(5)

55min

Svampebolognese med courgette-nudler

5.0(1)

50min

Græskartærte

Nenhuma avaliação

Tortilla med courgette og falafler

3.3(3)

25h 30min

Valnøddefrikadeller med salsa og majs

Nenhuma avaliação

Spicy aubergine med bulgur

Nenhuma avaliação

Linse- og kikærteburger med tahindressing

5.0(1)

1h 30min

Vegetarlasagne

Nenhuma avaliação

Galette med ost og tofudressing

Nenhuma avaliação

Quesadillas med chilichutney

Nenhuma avaliação

Salat med sobanudler og tofu

Nenhuma avaliação

 Tout montrer
Tout montrer