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Chutney de tomate e especiarias

Chutney de tomate e especiarias
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Prép. 15min
Total 30min
740 g
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Ingrédients

  • sementes de mostarda, pretas
    1 c. chá de
  • folhas de caril, frescas
    7 - 8
  • sementes de coentros
    2 c. sopa de
  • sementes de feno-grego
    1 c. chá de
  • óleo de coco
    2 c. sopa de
  • dentes de alho
    2
  • malaguetas vermelhas frescas cortadas em metades
    5 - 10
  • pasta de gengibre (ver dica)
    1 c. sopa de
  • cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
    100 g
  • tomate cortado em quartos, s/ sementes
    560 g
  • assa-fétida (ver dica)
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • açúcar
    2 c. chá de

Niveau

facile

Infos nut. par 100 g

Sodium 332.8 mg
Protides 2.1 g
Calories 352.9 kJ / 84.3 kcal
Lipides 4.5 g
Fibre 2.9 g
Graisses saturées 3.2 g
Glucides 11.1 g

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