![Dyniowy shake z ziarnami amarantusa Dyniowy shake z ziarnami amarantusa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E84187FE-AB2F-4EC9-9BE9-F27E3E8E8150/Derivates/6AE35B1D-BF83-4E65-8C07-2E8BA018FC75.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
250
g dyni, Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
ou 250 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej - 100 g jabłek, pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżka miodu, wielokwiatowego
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 500 - 600 g mleka, sojowego
- amarantus, ekspandowany, do dekoracji (ok. 50 g) (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 846.3 kJ / 202.3 kcal
- Protides
- 9.5 g
- Glucides
- 32.8 g
- Lipides
- 4 g
- Graisses saturées
- 0.5 g
- Fibre
- 6.3 g
- Sodium
- 81.5 mg
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