![Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BF0F7025-8749-40AF-8007-541140B618AB/Derivates/f5319489-493f-4425-a92e-338cb05693a9.jpg)
Versions compatibles
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g siemienia lnianego brązowego, Melvit
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju rzepakowego
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g sera typu feta, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 170 g mozzarelli, tartej
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2727.7 kJ / 651.5 kcal
- Protides
- 43.8 g
- Glucides
- 21.2 g
- Lipides
- 46.3 g
- Fibre
- 5.7 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55min
Wegański placek (farinata)
1 Std. 50 Min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 мин.
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 мин.
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Mąka owsiana
5 min
Wegańskie ciastka migdałowo-kokosowe
1u. 20min
Sałatka detox
25min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 Min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1u. 10min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Bezglutenowy chleb życia
1u. 10min