Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protides
- 8.1 g
- Glucides
- 11.2 g
- Lipides
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Salát z quinoy s kuřetem a avokádem
1ωρ. 15 λεπτ.
Kuřecí chilli salát s citrusy
27min
Galette Auvergnate (s modrým sýrem, ořechy a zakysanou smetanou)
2h 30min
Kuřecí salát se špaldou
1ωρ. 15 λεπτ.
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Quinotto s krevetami a chřestem
30min
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1h
Kořeněná pečená kuřecí stehna s pomerančem a rýží basmati s rozinkami
1h
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Chřestový salát s mangem
35min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1ωρ. 35 λεπτ.
Mangové lassi
10min