Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Cocción de arroz integral y verduras
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 350 g de arroz integral
- 500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2
latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
ou 2 latas de atún en aceite escurrido (aprox. 100 g) - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 chorrito de zumo de limón (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1114 kJ / 266 kcal
- Protides
- 10.13 g
- Glucides
- 50.22 g
- Lipides
- 2.77 g
- Fibre
- 3.16 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Arroz integral precocido
2h 30 phút
Cocción de arroz integral
35min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45 phút
Arroz integral con espinacas para dos
30 phút
Ensalada de arroz con huevos y atún
1 Std.
Ensalada templada de arroz integral
35min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
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30 phút
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25min
Arroz integral con espinacas
45min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
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