Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- ½ lămâie, doar coaja
- 10 - 12 fire ierburi aromate proaspete, în amestec (ex. pătrunjel, busuioc, cepșoară), doar frunzele
- 1 cățel de usturoi
-
½
chilli, proaspăt
ou 2 prize chilli cayenne, uscat, fulgi - 60 g ulei de măsline
- 1200 g apă
- 1 ½ linguriță sare
- 100 g quinoa
- 600 g file de somon proaspăt, fără piele (2 cm grosime)
- 160 g ardei grași, tăiați bucăți
- 50 g ceapă roșie, tăiată bucăți
- 120 g castraveți, tăiați bucăți
- 150 g brânză feta, tăiată cuburi
- 1 linguriță muștar de Dijon
- 1 lingură oțet
- 2 prize piper negru măcinat
- 300 g roșii prunișoare, tăiate cubulețe (2 cm)
- 1 avocado, pulpa (150-200 g), tăiat felii
-
100
g varză kale, fâșii subțiri
ou 100 g spanac tânăr, proaspăt - 1 linguri semințe de dovleac (optionnel)
- 2 linguri merișoare uscate (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 2238 kJ / 534 kcal
- Protides
- 29 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 37 g
- Fibre
- 6 g
Recettes alternatives
Salată de legume și tocană de linte; Mousse vegan de ciocolată
Pas d’évaluation
Salată cu brânză de capră și dressing de caju prăjit
25 Min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20min
Farfalle cu sparanghel, pancetta și șofran
35 dk
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50 Min
Salată de quinoa cu pui și avocado
1sa 15 dk
Salată de orez brun, cu păstrăv
35 dk
Batoane cu müsli și dovleac
Pas d’évaluation
Salată de somon și orez cu lămâie
40 Min
Spaghettini cu ardei
50 Min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40 Min
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10 Min